Smoothie crémeux d'automne aux figues et à la cannelle

Le compagnon idéal de l'automne : des figues sucrées, un yaourt crémeux, des noix croquantes et une pincée de cannelle font de ce smoothie une véritable boisson réconfortante.

🛒 INGRÉDIENTS POUR 2 VERRES :

  • 1 banane congelée
  • 4 à 6 figs
  • 2 à 4 amandes
  • 2 à 4 noix de pécan
  • 2 à 4 noix
  • 2 dattes dénoyautées
  • 200 g de yaourt grec
  • 60 ml de lait écrémé
  • 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
  • ½ cuillère à café de cannelle en poudre
  • glaçons
  1. Mélangez tous les ingrédients dans un blender (ou avec un mixeur plongeant) jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  2. Versez dans des verres et dégustez immédiatement.

🥤 Conseil : Si vous préférez une saveur un peu plus sucrée, vous pouvez ajouter un filet de miel ou de sirop d'érable.

🍏 VALEURS NUTRITIONNELLES PAR PORTION (estimées) :

Calories : 345 kcal • Lipides : 12,7 g • Glucides : 47,5 g • Protéines : 13 g

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